takbat App-এ দায়িত্বশীল গেমিং, এখনই নিয়ন্ত্রণে রাখুন

স্ব-বর্জন চালু করুন

30 দিন, 90 দিন, বা আরও বেশি সময়ের জন্য অ্যাকাউন্ট বন্ধ রাখতে পারেন সেটিংস থেকে 2 ধাপে অনুরোধ পাঠানো যায়

অ্যাকাউন্টে বিরতি দিন

একদিন, এক সপ্তাহ, বা এক মাসের বিরতি নিন পরে ফিরতে চাইলে আবার যাচাই করে খুলে দেওয়া হয়

অ্যাকটিভিটি দেখুন

শেষ 7 দিনের সময়, বাজেট, আর প্রবেশের ধরণ একসাথে দেখা যায় প্যাটার্ন ধরতে এটা খুব কাজে দেয়

সেশন টাইমার

45 মিনিটের টাইমার দিলে বিরতি নিতে সহজ হয় দীর্ঘ স্ক্রল আর অটো-চালু সেশন কমে যায়

খরচের সীমা

সাপ্তাহিক সীমা আগে ঠিক করুন পরে বাড়াতে চাইলে 24 ঘণ্টার অপেক্ষা রাখা হয়

নোটিফিকেশন কন্ট্রোল

রাতের নোটিফিকেশন কমালে ঢিলেঢালা ব্যবহারও কমে সাইলেন্ট উইন্ডো চালু রাখুন

দ্রুত ব্লক

মন খারাপ থাকলে এক ট্যাপেই লগআউট হয়ে যায় পরে ফিরে এসে আবার পরিস্থিতি দেখুন

মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইন

ঢাকার জরুরি কাউন্সেলিং ডেস্কে ফোনে কথা বলা যায় অ্যাপের বাইরে 24 ঘণ্টার সহায়তা চাইলে আগে স্থানীয় সেবা নিন

• ফোনে দ্রুত পরামর্শ
• গোপন কথা শোনা হয়
• রাতেও যোগাযোগ করা যায়

পারিবারিক সহায়তা সেন্টার

পরিবারকে জানাতে চাইলে এই ধাপ কাজে দেয় 1টি কলেই কাছের পরামর্শকরা পরের পদক্ষেপ বোঝান

• ভদ্র, সংক্ষিপ্ত কথাবার্তা
• কলব্যাক সুবিধা
• সহজ বাংলা ভাষা

কমিউনিটি কাউন্সেলিং

স্থানীয় পরামর্শকরা সময় ভাগ করে দেন 3টি সেশনেই অনেকেই রুটিন গুছিয়ে নেন

• সাপ্তাহিক মিটিং
• ব্যক্তিগত পরিকল্পনা
• অগ্রগতি নোট

ডিজিটাল সেফটি গাইড

bKash, Nagad, Rocket ব্যবহার করলেও লেনদেন সীমা দেখে রাখা যায় Dhaka-র মোবাইল ব্যবহারকারীরা এটা খুব কাজে লাগান

• খরচ ট্র্যাকিং
• লগইন নিরাপত্তা
• ডিভাইস রিমাইন্ডার

আমি কি সময় ভুলে যাচ্ছি

যদি 30 মিনিট 2 ঘণ্টা হয়ে যায়, তখন বিরতি দরকার

বাজেট কি আগে ঠিক করেছি

আগে ঠিক না করলে সীমা দ্রুত ছাড়িয়ে যায়

মুড খারাপ হলে কি ঢুকি

রাগ, চাপ, বা ক্লান্তি থাকলে আগে থামুন

বন্ধুরা কি বিরতি বলছে

একাধিক মানুষ একই কথা বললে সেটা গুরুত্ব দিন

আজ কি শুধু রুটিনের বাইরে

দৈনন্দিন কাজ এড়িয়ে গেলে সময়সূচি ঠিক করুন